Past je werk nog bij jou?

Vijf loopbaanoefeningen voor meer helderheid

Af en toe even stilstaan bij je werk kan geen kwaad.

Ook als er niets grondig misloopt. Misschien doe je je werk graag, maar merk je dat bepaalde taken meer energie kosten dan vroeger. Misschien vraag je je af waar je de komende jaren meer of net minder ruimte voor wil maken. Of misschien ben je gewoon benieuwd of je werk nog past bij wie je vandaag bent.

Je hoeft niet meteen van werk te veranderen om met je loopbaan bezig te zijn.

Deze vijf eenvoudige loopbaanvragen en loopbaanoefeningen helpen je om even uit de dagelijkse drukte te stappen. Om te kijken naar wat goed zit in je werk, wat energie geeft, wat energie kost en wat je eventueel anders wil.

Je kan de vijf oefeningen allemaal doorlopen. Maar je kan er ook gewoon eentje kiezen die op dit moment bij jou past.

1. De afstandscheck: wat mis je wel en niet in je werk?

Wanneer je even niet aan het werk bent, merk je soms beter wat je tijdens een gewone werkweek nauwelijks nog voelt.

Misschien ben je een dag vrij, zit je rustig op de trein, maak je een wandeling of heb je gewoon even een moment waarop niemand iets van je vraagt. En toch wandelt je werk plots even mee je hoofd binnen.

Gebruik dat moment om jezelf drie vragen te stellen:

Wat mis ik op dit moment helemaal niet aan mijn werk?
Wat zou ik net wél opnieuw willen terugvinden?
Waar zie ik tegenop wanneer ik weer aan de slag ga?

Probeer niet meteen een oplossing te zoeken. Kies gewoon één antwoord dat blijft hangen en schrijf het ergens op.

Kijk er enkele dagen later nog eens naar. Komt hetzelfde gevoel terug? Dan is het de moeite waard om daar wat langer bij stil te staan.

Misschien is er een gesprek nodig. Misschien wil je een grens duidelijker bewaken. Misschien kan een taak anders worden aangepakt. Of misschien heb je eerst meer tijd nodig om te begrijpen wat er precies speelt.

Je hoeft niet meteen alles om te gooien. Afstand helpt je soms gewoon om te voelen wat tijdens een drukke werkweek ondergesneeuwd raakt.

3. De droomplek-oefening: hoe ziet werk dat bij je past eruit?

Stel je voor dat alles even mogelijk is.

Je woont op een plek waar je graag bent. Misschien aan zee, in een levendige stad, midden in het groen of gewoon wat dichter bij de mensen die belangrijk voor je zijn.

Denk nog even niet aan wat praktisch haalbaar is. Droom eerst eens verder.

Hoe zou je leven er daar binnen vijf jaar uitzien? Welk werk zou je doen en hoe zouden je dagen verlopen? Werk je graag alleen of net samen met anderen? Ben je veel buiten, onderweg of tussen mensen, of werk je liever in alle rust? Waar zou je meer tijd voor maken? En wat zou vanzelf minder belangrijk worden?

Kijk daarna niet alleen naar die plek, maar vooral naar wat je droom je vertelt over het soort werk en leven dat bij jou past.

Misschien droom je helemaal niet van een verhuis, maar wel van meer vrijheid, meer rust, meer contact met mensen, minder verantwoordelijkheid, meer creativiteit of vastere uren. Misschien verlang je vooral naar werk waarvan je duidelijker voelt waarom je het doet.

Vraag jezelf daarna één ding af:

Welk klein deel van die droom kan ik vandaag al wat dichterbij brengen?

Je hoeft daarvoor niet meteen van job te veranderen. Misschien kan je je werkritme anders organiseren, een andere taak opnemen, iets bijleren, een gesprek voeren of gewoon eens onderzoeken welke mogelijkheden er zijn.

Een droom hoeft geen concreet loopbaanplan te worden. Ze kan je wel tonen waar je vandaag meer behoefte aan hebt.

2. De kleine kiezel-check: welke ergernis in je werk blijft terugkomen?

Ken je dat gevoel van een klein steentje in je schoen? Niet groot genoeg om meteen te stoppen, maar wel vervelend genoeg om elke stap net iets minder aangenaam te maken.

Ook op het werk zijn er van die kleine kiezels. Een taak die telkens blijft liggen, een overleg dat meer energie kost dan nodig, een afspraak die niet helemaal duidelijk is of een grens die je telkens opnieuw laat opschuiven.

Op zichzelf lijken zulke dingen misschien niet zo belangrijk. Toch kunnen ze, als ze blijven terugkomen, behoorlijk wat energie kosten.

Vraag jezelf daarom eens af:

Welke kleine ergernis komt steeds opnieuw terug in mijn werk?
Wat maakt dit voor mij zo lastig?
Wat zou het een beetje eenvoudiger of aangenamer maken?

Soms zit de oplossing in iets kleins. Een afspraak duidelijker maken, een taak anders inplannen, een overleg inkorten, hulp vragen of benoemen waar je telkens opnieuw tegenaan loopt.

Niet elke ergernis kan meteen verdwijnen. Maar een kleine kiezel wordt meestal niet lichter wanneer je ze blijft negeren.

Soms wordt werken al aangenamer wanneer je één klein steentje uit je schoen haalt.

4. De energiekoffer: wat geeft en kost energie in je werk?

Denk eens aan je werk alsof het een koffer is die je elke dag met je meedraagt.

In die koffer zitten taken, verantwoordelijkheden, contacten, gewoontes en verwachtingen. Sommige dingen geven je energie en wil je graag blijven meenemen. Andere zijn in de loop van de tijd zwaarder beginnen wegen.

Sta eerst eens stil bij wat goed zit. Welke taken doe je graag? Bij welke contacten voel je je op je gemak? Wanneer heb je het gevoel dat je iets kan betekenen of echt tot je recht komt?

Kijk daarna naar wat meer energie vraagt. Misschien is er een taak die altijd te veel ruimte inneemt, een overleg zonder duidelijke meerwaarde of een verantwoordelijkheid die ooit goed paste, maar vandaag minder vanzelfsprekend voelt.

Je hoeft je hele koffer niet leeg te maken. Misschien kan er één ding uit, kan iets anders verdeeld worden of mag wat belangrijk is opnieuw wat meer bovenaan liggen.

Vraag jezelf daarom af:

Wat wil ik blijven meenemen?
Wat mag minder zwaar wegen?
Wat wil ik niet langer automatisch blijven dragen?

Meer werkplezier vraagt niet altijd om een andere job. Soms begint het gewoon met bewuster kijken naar wat je in je huidige werk wil behouden en wat anders mag.

5. Je loopbaankompas: welke richting wil je uit?

Wanneer je dagen gevuld zijn met werk, afspraken en alles wat tussendoor nog op je afkomt, ben je vaak vooral bezig met wat er vandaag moet gebeuren. Je beantwoordt mails, lost problemen op, werkt taken af en houdt de boel draaiende.

Voor je het weet, zijn er weken of maanden voorbij zonder dat je echt hebt stilgestaan bij je eigen werk en de richting waarin je verder wil.

Neem daarom af en toe vijf minuten om je loopbaankompas opnieuw te zetten. Niet om meteen een groot plan te maken, maar gewoon om even te voelen wat voor jou belangrijk is.

Maak deze drie zinnen af:

Ik wil meer aandacht geven aan …
Ik wil minder vanzelf meegaan in …
Mijn eerste kleine stap wordt …

Dat hoeft niets groots te zijn. Misschien wil je vaker pauze nemen, minder snel ja zeggen uit gewoonte of duidelijker aangeven wat je nodig hebt. Misschien is het tijd voor een gesprek met je leidinggevende, wil je onderzoeken welke taken beter bij je passen of ben je benieuwd welke andere mogelijkheden er binnen je organisatie zijn.

Het kan ook eenvoudiger zijn: even opnieuw nagaan of je werk nog past bij wie je vandaag bent.

Je hoeft niet meteen te weten waar je precies naartoe wil. Soms is het al genoeg om opnieuw wat zicht te krijgen op wat je meer wil, wat je minder wil en wat een eerste kleine stap kan zijn.

Je hoeft niet ongelukkig te zijn in je werk om over je loopbaan na te denken

Loopbaanvragen betekenen niet automatisch dat je van job wil veranderen.

Misschien zit er veel goed in je huidige werk en wil je vooral behouden wat energie geeft. Misschien wil je één aspect anders aanpakken. Of misschien merk je dat je behoefte aan werk, je leven of je prioriteiten doorheen de jaren veranderd zijn.

Ook dan kan het zinvol zijn om af en toe stil te staan bij je loopbaan.

Je hoeft dus niet te wachten tot je vastzit.

Kies één van deze vijf loopbaanoefeningen. Neem een blad papier of open een lege notitie en schrijf op wat bij je opkomt. Probeer je antwoorden niet meteen te beoordelen of om te zetten in een groot plan.

Misschien wordt snel duidelijk wat je nodig hebt. Misschien levert de oefening vooral nieuwe vragen op. Ook dat kan helpen.

Je hoeft vandaag nog niet te weten waar je precies naartoe wil.

Soms begint meer helderheid gewoon met even kijken naar waar je nu staat.

Loopbaanbegeleiding in Mechelen: samen kijken naar wat bij jou past

Soms kom je er alleen uit. En soms helpt het om iemand te hebben die vragen stelt, mee ordent en samen met jou onderzoekt wat er precies speelt.

Tijdens mijn loopbaanbegeleiding kijken we naar jouw werk en loopbaan zoals die vandaag zijn.

Waar krijg je energie van? Wat wil je behouden? Wat wringt? Wat zou je anders willen? En vooral: wat is voor jou een haalbare volgende stap?

Je hoeft daarvoor niet binnen te komen met een duidelijk loopbaandoel of met de beslissing om van werk te veranderen.

We zoeken samen naar helderheid en naar stappen die passen bij jou, je werk en je leven.

Contacteer Simply Ilse

Past je werk nog bij jou?

Vijf loopbaanoefeningen voor meer helderheid

1. De afstandscheck: wat mis je wel en niet in je werk?

3. De droomplek-oefening: hoe ziet werk dat bij je past eruit?

2. De kleine kiezel-check: welke ergernis in je werk blijft terugkomen?

4. De energiekoffer: wat geeft en kost energie in je werk?

5. Je loopbaankompas: welke richting wil je uit?

Je hoeft niet ongelukkig te zijn in je werk om over je loopbaan na te denken

Loopbaanbegeleiding in Mechelen: samen kijken naar wat bij jou past

Meer blogs

Afgewezen na een sollicitatie, en nu?

Werk zoeken begint niet altijd bij vacatures

Je hoeft de wereld niet alleen te veranderen

Netwerken hoeft niet luid te zijn

Je hoeft niet opnieuw te beginnen om te blijven groeien

HR-procedures en medewerkersvragen: hoe vind je een goed evenwicht?

Contact

Wat ik doe

Interessant